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Starter Kurs
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Ãœber "Starter Kurs"
Der Starter Kurs ermöglicht dir einen kostenlosen Zugriff auf ausgewählte Videos aus dem SMART DEFENSE Kurs. Unter anderem lernst du dich gegen eine Würge zu verteidigen. Zusätzlich festigst du diese und weitere Bewegungen in einem speziell für Frauen entwickelten Workout.
Melde dich jetzt völlig kosten los an und sichere dir den einmaligen Zugang zum Starter Kurs und beginne noch heute.
Starter Kurs
2 Kapitel
Einleitung
Nur für eingeloggte Benutzer Vor den Workouts-Aufwärmung
Bitte guckt euch die die Lektionen an bevor ihr mit den Workouts startet.
Nur für eingeloggte Benutzer Nach den Workouts
Workouts
Nur für eingeloggte Benutzer Workout 1
In diesem Workout übst du Verteidigungstechniken gegen Greifen deiner Sachen, Würge von vorn und Festhalten deiner Hand.Â
3 Lektionen
Nur für eingeloggte Benutzer Technik 4 – Abwehr gegen Greifen an den Sachen
Nur für eingeloggte Benutzer Technik 7 – Abwehr gegen Würge von vorn
Nur für eingeloggte Benutzer Technik 12 – Abwehr gegen Greifen der Hand
Dein Coach
Sara Paprottka
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